Você recebe lembretes de sua mortalidade?
Você sente que o tempo está sabotando você toda vez que você tenta iniciar uma nova prática ou reviver uma antiga? Como instrutor de violão ao longo da vida, tenho visto quantas pessoas lutam para encontrar tempo para fazer o que querem. Na verdade, o gerenciamento do tempo é o maior obstáculo que a maioria dos meus alunos enfrenta.
Não é nenhum segredo que vivemos num mundo em rápida mudança. A maioria das pessoas tem mais coisas em sua lista de tarefas diárias do que podem razoavelmente realizar. É fácil sentir que você nunca tem tempo suficiente para fazer o que “precisa” fazer, muito menos dedicar alguns minutos para concluir um projeto de arte, tocar um instrumento musical ou sentar-se com um diário e uma xícara de chá. Mas com a estratégia certa, você pode conseguir o tempo que deseja.
O primeiro passo para encontrar tempo para um interesse novo ou renovado é determinar quanto tempo você realmente precisa para isso. Quando prática de guitarra, isso é difícil de fazer até que você desenvolva uma rotina diária e avalie seu nível de satisfação com os resultados. Cada pessoa tem experiências, objetivos e expectativas únicas. No entanto, existem algumas diretrizes gerais que você pode usar.
Se você estiver estudante de violão inicianteTente começar com 15 a 20 minutos por dia e vá aumentando até 30 a 45 minutos ao longo de alguns meses. A essa altura, você provavelmente estará viciado na prática e dificilmente perderá o ritmo. Se você gosta de jogar e deseja obter resultados mais rápido, fique à vontade para praticar várias horas todos os dias, mas não deixe de fazer pausas frequentes e usar postura e técnica saudáveis. E não importa a duração do treino que você escolher, lembre-se de que consistência é fundamental.
Depois de decidir sua programação, você pode se perguntar quanto tempo levará para atingir seus objetivos de curto e longo prazo. Novamente, a resposta será diferente para cada pessoa, mas como acontece com a maioria das coisas, você recebe de volta o que investiu e isso leva tempo. Ao se entregar a essa verdade, você entrará regularmente na sala de prática e desviará o olhar do relógio e do calendário. Esta prática induz um delicioso estado de fluxo que nutre a nossa alma e nos inspira a voltar sempre.
Mas e se você não tiver tempo para exercícios diários? Você pode resolver esse problema com um pouco de reflexão e talvez alguma introspecção.
É mesmo verdade que você não tem tempo para o que quer fazer? Ou talvez, com criatividade e determinação, você possa criar e manter prática produtiva?
Comece a procurar respostas para essas perguntas estudando todos os tipos de entretenimento que você realiza todos os dias. Você passa tempo nas redes sociais? Ver filmes? Você ouve podcasts? Faça uma lista das coisas que você faz e depois avalie-as, sendo os números mais altos aqueles que você mais valoriza.
Não existe uma resposta certa, então seja honesto sobre quais atividades lhe trazem mais satisfação e prazer. Se tocar um instrumento musical está no final da sua lista, você pode querer reconsiderar o seu sonho. No entanto, se estiver próximo do topo, você poderá decidir gastar menos tempo em atividades menos valiosas.
Trazer a atenção plena para suas atividades diárias e tomar decisões informadas dessa forma geralmente é tudo de que você precisa para abrir espaço para as coisas que você ama. Mas se você fizer isso e ainda assim não conseguir, não desista. Existem outros fatores que podem entrar em jogo e que vale a pena considerar.
Você está ou passou por um período em que tinha pouco ou nenhum controle sobre seu tempo? Seja assumindo um trabalho desafiador (ou dois!), mudando de local ou sendo um cuidador de plantão 24 horas por dia, 7 dias por semana, você está realizando um trabalho importante. Mas, ao fazer esse trabalho, muitas vezes você pode sentir que a pressão é implacável e que sua vida não é sua.
Quando você sente essa pressão, é natural resistir a novas atividades ou demandas percebidas. Essa resistência é um dispositivo de proteção que pode funcionar a seu favor até que as circunstâncias mudem e permitam alcançar um maior equilíbrio. Mas quando você chega a um momento em que pode respirar e recriar sua vida, pode ter herdado alguns padrões inconscientes. A resistência provavelmente será uma delas.
Fugir de coisas que exigem compromisso – até mesmo de coisas que você realmente deseja fazer – pode se tornar a resposta padrão. Tomar consciência da resistência pode ajudá-lo a dissolvê-la e a se envolver naquilo que o nutre mais profundamente.
É claro que existem outras razões que podem estar subjacentes à resistência inconsciente. Os mais comuns são o medo do fracasso ou da decepção consigo mesmo, sentir-se sobrecarregado pelo tamanho de uma meta ou medo de se sentir incompetente. Mas não importa o que faça com que você evite inconscientemente o que deseja conscientemente, a solução começa com o reconhecimento de qual é a resistência. Feito isso, você poderá fazer escolhas inspiradoras não apenas em sua prática musical, mas também em relação às suas demais atividades.
Seja gentil consigo mesmo e estabeleça metas realistas. Lembre-se de que essas metas crescerão e mudarão com você, portanto permaneça flexível. Só não desista do que você realmente quer fazer. Ao examinar os padrões de sua vida física e emocional que criam obstáculos, você poderá encontrar maneiras de resolvê-los. Adicione um pouco de disciplina e, antes que você perceba, você estará correndo feliz em direção ao que ama.
As coisas que você faz hoje são tão valiosas para você ou para as pessoas para quem você as faz como costumavam ser? Sua rotina diária mudou nos últimos meses ou anos? Em caso afirmativo, como você limpou ou alterou suas atividades para alinhá-las com seus valores atuais?
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