Nesta época de festas, dê a si mesmo o presente de “bom o suficiente”.
Tanto a osteopenia quanto a osteoporose são condições que indicam um problema de densidade mineral óssea.
Muitos médicos consideram a osteopenia um precursor da osteoporose. No entanto, nem todas as pessoas diagnosticadas com osteopenia desenvolverão osteoporose. E nem todas as pessoas diagnosticadas com osteopenia manterão esse diagnóstico.
Muitos anos atrás, pedi um raio-x (varredura DXA) depois de conversar com um passageiro no mesmo voo que eu. Ela leu sobre isso depois que foi diagnosticada com osteopenia.
Eu nunca tinha ouvido falar de osteopenia e queria me antecipar caso fosse diagnosticado. Embora muitos médicos sugiram fazer o teste depois de atingir uma certa idade, você também pode solicitá-lo.
Sua pontuação é expressa como uma pontuação T. Por WebMD: Osso normal: escore T acima de -1; Osteopenia: escore T -1 a -2,5; Osteoporose: pontuação T -2,5 ou inferior.
Combater a osteopenia é muito melhor do que combater a osteoporose. É como qualquer doença: seja infectado o mais cedo possível e suas chances aumentam muito. Fui diagnosticado com osteopenia e estou bem agora.
Sim, foram necessários vários anos de tratamento com Fosamax (alendronato) e citrato de cálcio com vitamina D junto com exercícios, mas agora estou bem. É extremamente importante para mim manter um regime de cálcio e exercícios para mantê-lo sob controle, mas isso é apenas parte de me manter saudável.
É do conhecimento comum que as mulheres na pós-menopausa correm maior risco de desenvolver estas condições como resultado da perda de estrogênio. O que muitas pessoas não sabem é que as pessoas que praticam desportos sem peso, como ciclismo ou natação, têm maior probabilidade de serem diagnosticadas do que aquelas que praticam desportos com peso, como levantamento de peso e corrida.
As mulheres são mais propensas que os homens a sofrer de problemas de densidade óssea. Você corre maior risco se for branco ou descendente de asiáticos. A história familiar e o tamanho do corpo também desempenham um papel.
Uma varredura de densidade óssea fornecerá o conhecimento necessário. Se você conhece sua condição, poderá controlá-la melhor. É uma radiação muito baixa e leva apenas alguns minutos para ser concluído.
Tomar suplementos de cálcio com vitamina D é importante, quer você tenha uma dessas condições ou não. Nem todos os suplementos são criados iguais. Por favor, faça sua pesquisa e encontre o que melhor se adapta a você. Planeje seus exercícios para incluir exercícios de levantamento de peso. Evite o consumo excessivo de álcool e o uso de tabaco.
É claro que nenhuma das informações abaixo constitui aconselhamento médico, mas esperamos que lhe dê a oportunidade de discutir o assunto com o seu médico na sua próxima consulta. Seu médico pode ajudá-lo a fazer as melhores escolhas para sua saúde a longo prazo.
Você sabe a diferença entre osteopenia e osteoporose? Você foi diagnosticado com isso? Que conselho você daria a outras mulheres em nossa comunidade para proteger sua saúde óssea? Por favor, compartilhe na seção de comentários.
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