6 dicas para desfrutar de férias tranquilas depois dos 60
Quando olho para meus cães, fico impressionado com sua autoestima incrível e vibrante. Meus dois cachorrinhos grandes nunca duvidam do seu valor. Eles acreditam, e com razão, que vale a pena alimentá-los com comidas e guloseimas deliciosas, dormir em camas limpas de cachorro (ou nas minhas) e receber todos os abraços e carinhos que pedem.
Se por algum motivo estranho eles não conseguirem o brinquedo ou a caminhada que queriam no momento, eles não chegarão à conclusão de que há algo errado com suas criaturas peludas. Eles enfatizam, por exemplo, “mamãe não está com humor” ou um arrogante “Tanto faz”, e continuam fazendo o que gostam.
Por que nós, humanos, não podemos ser como nossos animais de estimação? Por que questionamos nosso valor próprio a cada momento, impedindo-nos de encarar as maravilhas da vida com as palavras “Não sou bom o suficiente” para ser, fazer ou ter as coisas que nos dão prazer?
Na psicologia clínica, a crença de que “não somos bons o suficiente” é chamada de baixa autoestima. O estudo mostra que baixa auto-estimaA falta de amor próprio, também conhecida como “falta de amor próprio”, não só nos impede de fazer coisas que gostaríamos, mas também aumenta muito o estresse em nossas vidas.
O estresse, por sua vez, reduz a eficácia do sistema imunológico e pode levar a problemas no sistema cardiovascular, sem falar no impacto adverso no sono e no bem-estar geral. Ano após ano, a investigação científica concluiu que as pessoas com maior autoestima desfrutam de maior felicidade nas suas vidas, menos stress e maior bem-estar geral.
Isso faz sentido se você pensar sobre isso. Quando paramos de dizer a nós mesmos que somos muito velhos/jovens/gordos/magros/sem talento/não qualificados/simples/estúpidos/ineptos etc., nos tornamos capazes de assumir desafios, projetos e novas experiências que de outra forma nunca teríamos pensado. sonharia. .
O que importa é o que dizemos a nós mesmos. Além disso, é fundamental para a nossa felicidade e sucesso em todas as áreas.
Pegar Vera Gigi, por exemplo, que aprendeu a tocar violoncelo aos 12 anos enquanto frequentava a High School of Music and Art de Manhattan. Depois de se formar, Vera deixou de lado o violoncelo para se tornar professora de inglês no Brooklyn College até se aposentar aos 62 anos. Neste momento, 50 anos depois, Vera pegou novamente no violoncelo.
Aos 95 anos, Vera se apresenta regularmente como violoncelista não com um, mas com dois grupos musicais – um trio e um quarteto de cordas. Além disso, Vera aprecia não só a expressão criativa que a sua forma de tocar proporciona, mas também a ligação dinâmica que proporciona com outros músicos e com o público para quem tocam.
Pense na alegria que Vera teria perdido nos últimos anos se tivesse pensado: “Não sou boa o suficiente”. Por exemplo: “Faz 50 anos que não jogo, como ouso pensar que posso jogar de novo?” “Meus dedos não são tão flexíveis como costumavam ser, não serei bom o suficiente.” “Outros jogam sem parar desde que eram jovens e todos serão melhores do que eu jamais poderia ser.” “Estou muito velho, quem iria me querer em seu quarteto?”
Essa litania “não é boa o suficiente” poderia parar Vera e, assim, privá-la das coisas maravilhosas que ela agora vivencia em sua vida.
Nesta época de festas, dê a si mesmo um presente precioso e maravilhoso. Dê a si mesmo o presente de “Eu sou bom o suficiente” para realizar qualquer coisa que você goste. Você não precisa ser brilhante, não precisa ser o Mestre/Senhora de tudo que eles exploram, você apenas precisa aceitar que é bom o suficiente. E bom o suficiente é tudo que você precisa para desfrutar de uma vida mais rica, mais feliz e mais gratificante.
Já que está nisso, que tal compartilhar esse presente com outras pessoas? Veja todos em sua vida como “bons o suficiente” sempre que possível. Porque na realidade somos todos muito bons. Nossos animais de estimação sabem disso, por que não deveríamos?
O que você tem adiado porque não se sente “bem o suficiente” para tentar? Que atividade você hesitou em iniciar recentemente, mas agora gosta muito?
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