5 etapas para criar um quadro de visão para inspirar o seu ano
O álcool está ligado a 7 tipos de câncer e a mais de 60 doenças. No início deste ano, o Canadá reduziu as suas diretrizes de “baixo risco” para duas bebidas por semana. A OMS diz que para sermos saudáveis não devemos beber álcool de forma alguma.
E a nossa aparência? E o argumento da vaidade?
Celebridades como Jane Fonda, Helen Mirren e Meryl Streep provam que podemos ficar lindos mesmo depois dos 70. Não sei quanto álcool essas mulheres bebem, mas não acho que seja tanto.
Muitos de nós, não celebridades, fazemos o possível para viver um estilo de vida saudável. Fazemos exercícios diariamente, comemos alimentos orgânicos, fazemos ioga e fazemos tratamentos faciais regulares.
Depois bebemos vinho.
Um estilo de vida sem álcool traz muitos benefícios, incluindo melhoria da saúde mental e aumento dos níveis de energia, mas também pode trazer alguns benefícios inesperados de beleza.
Aqui estão cinco maneiras pelas quais a sobriedade pode ajudá-lo a parecer e a se sentir melhor.
O efeito diurético do álcool provoca ressecamento da pele e rugas prematuras, deixando a pele opaca e acinzentada. Os bebedores costumam apresentar vermelhidão facial e veias rompidas. Os americanos gastam em média 1.754 dólares por ano em produtos e tratamentos de beleza, quando uma estratégia mais barata e eficaz seria simplesmente abandonar o álcool!
Em apenas algumas semanas após abandonar o álcool, sua pele melhorará. A sua tez ficará mais hidratada e qualquer vermelhidão desaparecerá. A pele do seu corpo ficará mais firme e você descobrirá que precisa de menos loção corporal.
Sem os efeitos negativos do álcool, as toxinas não têm a mesma chance de se acumular no corpo, resultando em uma pele com aparência mais saudável. Abandonar o álcool não só ajudará a melhorar a saúde da sua pele, mas também dará à sua tez um brilho natural e saudável, deixando você com a melhor aparência!
Precisamos de 7 ciclos de sono REM todas as noites para nos sentirmos descansados e energizados no dia seguinte. Um bebedor durará apenas 2 ou 3 ciclos e, se você beber todas as noites, o cansaço se acumulará com o passar dos anos. Simplificando, você nunca conseguirá ter uma boa noite de sono. A fadiga aparecerá em seu rosto, não importa quão habilmente você aplique a maquiagem.
Você pode sentir que o álcool o ajuda a sentir sono, mas mesmo que o ajude a adormecer, sua qualidade de sono será ruim. Você não apenas perderá o sono REM, mas também poderá acordar às 3 da manhã sentindo-se inquieto enquanto o álcool sai do seu sistema.
É certo que às vezes pode demorar um pouco para adormecer se você está acostumado a beber à noite. Espere e seu padrão normal de sono será restaurado e em breve você estará dormindo como um bebê!
Uma boa noite de sono é uma ótima maneira de aumentar seus níveis de energia. Evite a bebida e você terá o sono reparador e ininterrupto que merece.
O álcool interfere nos nossos esforços para perder peso por vários motivos. Não só é cheio de açúcar, mas também estimula o apetite e pode levar a lanches pouco saudáveis. O experimento mostrou que o grupo de pessoas que bebia vinho durante as refeições consumia significativamente mais calorias do que o grupo de controle que bebia água.
Praticar exercícios e fazer dieta para permanecer magro é uma batalha perdida se bebermos. O álcool é um veneno e a tarefa do corpo é removê-lo o mais rápido possível. É por isso que seu corpo nem começa a queimar calorias dos alimentos até digerir aquelas taças de vinho que você bebeu no jantar.
O álcool contém muitas calorias que não proporcionam nenhum benefício nutricional, portanto, substituir essas calorias por alimentos saudáveis terá um impacto significativo na sua saúde e figura geral.
Os efeitos do álcool na pele vão além da vermelhidão ou inchaço imediatos – também pode causar envelhecimento prematuro ao longo do tempo. Se você beber, poderá sofrer de inflamação crônica, que pode piorar as rugas. Você também aumentará o risco de desenvolver rosácea, uma doença inflamatória da pele que causa vermelhidão e inchaço em algumas áreas do rosto.
Em apenas algumas semanas de sobriedade, sua pele ficará mais clara e hidratada, e seu rosto estará livre de ressecamento, vermelhidão e inchaço.
Depois de conhecer os efeitos do álcool em seu rosto, será muito fácil identificar quem bebe muito ao olhar ao redor de uma sala cheia de gente!
O efeito diurético do álcool pode levar à desidratação do cabelo e da pele. O cabelo seco é facilmente suscetível a danos como pontas duplas, quebra e queda de cabelo.
Assim, o álcool contribui para cabelos secos e quebradiços. A sobriedade levará a uma melhor absorção de nutrientes, o que beneficiará a saúde do cabelo e tornará o cabelo mais brilhante e forte.
O consumo excessivo de álcool pode causar olhos vermelhos ou cansados. O álcool causa inchaço e inchaço e, claro, o fato de nossos padrões de sono serem interrompidos leva ao aparecimento de olheiras.
Em apenas algumas semanas sem álcool, seus olhos ficarão mais brilhantes, mais limpos e recuperarão o brilho!
Não tem certeza se um estilo de vida sem álcool melhorará sua aparência? Então experimente.
Quando as pessoas junte-se à tribo sóbrianós os encorajamos a tirar uma selfie e depois outra depois de 100 dias sem beber.
resultados incrível!
Pele clara, olhos brilhantes e sem sinais de inchaço.
Experimente e veja.
É claro que o nosso estado mental também tem um grande impacto na nossa aparência. Pense em como você pode avaliar o humor da maioria das pessoas olhando para seus rostos!
Ansiedade, depressão e raiva aparecem em nossas expressões faciais.
Alguns de nós passamos anos em terapia, encontrando maneiras de lidar com a ansiedade social e o mau humor, e bebendo vinho…
Mas o que podemos fazer para melhorar nossa aparência e saúde mental?
A resposta simples (embora um pouco assustadora) é que precisamos parar ou pelo menos moderar nosso vício em vinho.
Mesmo algumas taças de vinho por noite excederão o chamado limite de álcool “seguro”, que é de apenas uma garrafa e meia de vinho por semana.
Envelhecer já é bastante difícil sem tratar nossos sintomas com etanol.
Muitos de nós nos automedicamos com vinho. Use-o para anestesiar sentimentos de depressão e ansiedade. Bem, o problema é o seguinte. O álcool é um depressor, portanto, embora você possa sentir uma onda química de curto prazo, isso tem um custo, seja isso significar acordar às 3 da manhã ou ter uma ressaca na manhã seguinte.
Quando se trata de ansiedade… beber álcool é como jogar gasolina na ansiedade.
A sobriedade é o segredo para permanecer mais jovem por mais tempo. Esta é a melhor coisa que podemos fazer pela nossa saúde, felicidade e aparência à medida que envelhecemos.
Portanto, desista da bebida e deixe a sobriedade ser o seu trampolim para um futuro mais saudável, mais feliz (e mais bonito).
Quando fazemos uma grande mudança no estilo de vida, precisamos nos conectar com outras pessoas que estão no mesmo caminho. Precisamos de uma tribo! A Tribe Sober tem uma comunidade internacional de 400 membros, todos os quais apoiam e incentivam uns aos outros a construir suas grandes vidas sem álcool. Use o código de cupom “sessenta” para obter 20% de desconto em sua assinatura anual. Mais informações aqui.corrente alternada
Ouça Tribe Sober, um podcast semanal disponível na Apple e Spotify.
Há quantos anos você bebe? Você bebe constantemente – uma ou duas taças de vinho todas as noites? Você já tentou fazer uma pausa para verificar seu vício? Você já percebeu como o intervalo mudou sua aparência? Você já se preocupou com o seu hábito de beber? Você está ciente dos riscos do álcool para a saúde à medida que envelhece?
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