Tales of Technology - Monitor Contínuo de Glicose
Você já começou o ano com uma lista impressionante de metas a cumprir na próxima vez que a bola cair na Times Square? Os gols são ótimos. Eles são trabalhadores árduos e exigem repetição. Se você não tem um objetivo, tende a viver ao acaso. Seja o que for que a vida jogue em você, você reage e segue.
Vivi a maior parte da minha vida sem me concentrar ou reagir aos desafios da vida. Em algumas circunstâncias imprevisíveis, fazemos exatamente isso. deve ser. Ao ler este artigo, encorajo você a aprender como atingir seus objetivos por meio de um design intencional.
Todos nós tentamos resoluções de Ano Novo. Quando você olha para trás, até onde você foi? Conheço alguns amigos que cumpriram suas promessas. Estou impressionado com esses amigos.
A maioria de nós relembra as decisões que tomamos e experimenta uma sensação avassaladora de fracasso. Um dia, meu gerente no trabalho nos pediu para anotar onde queríamos estar na mesma época do ano. Lacramos os envelopes e ela os guardou para nós, devolvendo-os no final do ano.
A maioria de nós não conseguia se lembrar do que anotava e não progredimos muito em direção à meta. Não fizemos disso uma prioridade, então foi esquecido. As metas para o novo ano podem se tornar uma prioridade, mas o que acontece depois disso?
Aqui está uma nova reviravolta nas resoluções de Ano Novo para 2024. E se você pegasse um objetivo que significa muito para você e decidisse o que aconteceu Esse por um ano?
Comece definindo isso claramente. Ao se aproximar o final do ano, o que você deseja mudar em sua vida? Obtenha informações tão específicas quanto possível. Dizer: “Quero uma alimentação saudável no próximo Natal” é muito amplo. Que tal dividirmos isso em algo como…
“Farei pesquisas e depois implementarei medidas para limitar minha ingestão diária de açúcar até o próximo Natal.”
Se esse fosse seu ÚNICO objetivo, você se sentiria mais motivado? Ter uma meta define prioridades e ajuda você a se lembrar de trabalhar nela ao longo do ano.
Já mencionei que atingir metas e permanecer consistente com elas é um trabalho árduo? Um objetivo de cada vez o ajudará a se concentrar e trabalhar duro para alcançá-lo.
Pesquisadores descobriram que as pessoas que tentaram alcançar múltiplos objetivos eram menos comprometidas e menos propensas a ter sucesso do que aquelas que se concentraram em um único objetivo. Se você atingir seu ÚNICO objetivo antes do final do ano, bom para você! Então é hora de definir UMA meta e seguir em frente até sentir que a alcançou.
Outra maneira de fazer isso é usar um quadro de visão. Todos os anos, meus amigos e eu nos reunimos para criar uma visão de como gostaríamos que fosse a vida no final do ano. Visualmente, isso nos ajuda a permanecer no caminho certo. Tomamos uma taça de vinho e procuramos nas revistas frases ou fotos que retratam nosso melhor ano no futuro.
Esses painéis de tags apresentam fotos de férias, destinos de viagem, roupas de ginástica, casais jantando, imagens de dinheiro e muito mais. Quando terminarmos de pesquisar, recortar e colar nossas imagens pessoais, cada quadro de tags terá uma aparência diferente.
Dizemos ao grupo o que cada imagem ou frase significa para nós. Sim, algumas imagens são transferidas para a próxima festa do quadro de visão porque ainda não foram alcançadas. Surpreendentemente, todos nós alcançamos a maioria dos objetivos do quadro de visão. É uma maneira poderosa de abordar o próximo ano.
Este ano, incentivo meus amigos a considerarem comunicar UM objetivo por meio de imagens e frases sobre esse assunto. Isso focaria o laser e tornaria tudo mais claro. Vamos estabelecer como meta uma alimentação saudável no próximo Natal. As fotos mostrarão alimentos saudáveis, açúcar com um X acima, livros de receitas, refeições em restaurantes, tudo centrado em um objetivo.
James Claroautor best-seller Hábitos Atômicosdiz tão bem:
“A melhor maneira de mudar toda a sua vida não é mudar toda a sua vida. Concentre-se em um hábito específico, trabalhe nele até dominá-lo e torne-o uma parte automática de sua rotina diária. Em seguida, repita esse processo para o seu próximo hábito.”
Meu filho me contou recentemente que seu casamento mudou quando ele levou a sério esta frase: “Onde está sua atenção, está seu coração”. Ele disse que começou a se concentrar em sua esposa. Ele pensou no que ela precisava, no que a ajudaria e no quanto ele a amava. Isso mudou o relacionamento deles, e isso fica evidente do lado de fora. Seu coração seguiu sua atenção.
Podemos aplicar isso ao nosso único propósito? Sim, claro. George Lucas colocou desta forma: “Lembre-se sempre: sua atenção determina sua realidade”.
Nosso mundo é enorme se deixarmos ser. Trabalho, filhos, casa, comida, dinheiro… é um equilíbrio para manter tudo limpo e organizado em nosso cérebro. Reserve um tempo para desacelerar o suficiente para pensar em UMA coisa que você deseja alcançar em 2024. Uma grande mudança de vida.
Então escolha o seu caminho e leve um ano inteiro para alcançá-lo. Isso pode ser tão simples quanto acordar meia hora mais cedo para desfrutar de um pouco de paz antes de começar o dia. Pode ser tão difícil quanto encontrar um novo emprego.
Se você fizer um quadro de visão, mantenha-o à mão. Lembre-se de que você tem UM objetivo e está tomando medidas para alcançá-lo. Você se agradecerá por ser tão inteligente na próxima vez que vir a bola cair no Time Square.
Você é uma pessoa de objetivos e resoluções? Quais são seus objetivos para 2024? Já pensou em focar em apenas UMA meta para o ano inteiro? Se você quisesse tentar, qual seria seu único objetivo?
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