Como eliminar a desordem pode ajudá-lo a encontrar liberdade e felicidade após os 60 anos
Quando chegamos aos 60 anos, muitas vezes temos mais tempo livre e menos responsabilidades do que na nossa juventude.
Embora esta nova liberdade possa ser libertadora, pode ser difícil preencher as horas extras com atividades significativas e agradáveis.
No meu caso, comecei a escrever enquanto explorava meus talentos cômicos através da atuação e da oratória.
Você certamente não precisa ser escritor ou ator para ter mais acesso à sua criatividade depois dos 60 anos. O que você realmente precisa é de uma mente aberta e disposição para dar à sua criança interior um espaço seguro para brincar e criar sem restrições, assim como ela fez antes. .
No quinto e último artigo e vídeo desta série de cinco partes para Sessenta e eu Os leitores de O poder curativo do riso aprenderão novas maneiras lúdicas de ativar seu lado criativo por meio do riso.
A criatividade não conhece restrições de idade. Todos nascemos com um suprimento ilimitado de habilidades criativas, o que significa que você pode se envolver em atividades criativas mesmo depois dos 60 anos de idade.
No entanto, existem certos desafios que todos enfrentamos quando se trata de ser mais criativos. Seja qual for o seu problema pessoal, para superá-lo, você deve primeiro tomar consciência da história por trás do problema percebido.
Ao trazer a história dos cantos escuros da sua mente para a luz da sua consciência, você pode ver as crenças limitantes que a enquadram. Isso significa que você poderá ver a verdade na história e será mais fácil não deixar que ela o defina.
Para ajudá-la a identificar seus desafios, aqui estão quatro obstáculos comuns enfrentados por mulheres que desejam se tornar mais criativas depois dos 60 anos.
Compartilho mais informações sobre cada um deles no vídeo que acompanha, que você encontra acima do artigo.
Uma parte importante de se reinventar depois dos 60 é reconhecer e respeitar como esses desafios moldaram suas crenças sobre sua criatividade. Embora esses desafios possam ser difíceis, eles também podem libertar você de crenças limitantes.
De onde vem o riso nisso tudo? E como o riso ajuda você a ativar seu lado criativo?
O riso é uma maneira infalível de superar a falta de fé na sua criatividade. Isso alivia o estresse das restrições autoimpostas, tornando mais fácil e divertido expressar sua criatividade.
Desde avisos de diário e exercícios divertidos até brainstorming criativo e colaboração com outras pessoas, o riso pode proporcionar um espaço seguro e abrir um caminho livre de estresse para a autoexpressão, introspecção e exploração criativa.
Aqui estão sete ideias alegres para ajudá-lo a desenvolver a criatividade através do riso:
Dedique um diário especial para registrar momentos divertidos e engraçados do seu dia a dia. Pense em incidentes engraçados, conversas engraçadas ou qualquer coisa que tenha feito você rir. Anotar os detalhes o ajudará a processar a experiência com mais facilidade e a gerar ideias criativas.
Colete quadrinhos, desenhos animados, memes online ou ilustrações engraçadas de várias fontes. Crie uma colagem de quadrinhos recortando suas imagens favoritas e organizando-as de uma forma única e criativa. Esta representação visual do humor pode provocar risos e inspirar suas próprias ideias criativas.
Explore o mundo da poesia alegre escrevendo poemas humorísticos ou limeriques. Brinque com palavras, esquemas de rimas e reviravoltas inesperadas. Liberte a imaginação do seu filho experimentando diferentes formas de poesia para expressar anedotas engraçadas, observações ou pensamentos espirituosos.
Reúna um grupo de amigos ou junte-se a um grupo comunitário local e participe de uma sessão de contação de histórias bobas. Revezem-se compartilhando histórias engraçadas e criativas, com base nas ideias uns dos outros. Esta atividade colaborativa estimula a criatividade, o riso e a alegria de contar histórias.
A ioga do riso combina técnicas de respiração profunda com exercícios lúdicos e risos, sem depender de piadas ou humor. A natureza contagiosa do riso levantará o seu ânimo, aliviará o estresse e acenderá o seu espírito criativo.
Desenhe cenas extravagantes e cômicas, experimente cores brilhantes e deixe sua imaginação infantil guiá-lo. O processo de criação de arte tendo o riso como musa é agradável e inspirador.
Participe de atividades de improvisação, como teatro de improvisação ou jogos de improvisação com amigos. Esses exercícios promovem o pensamento rápido e a espontaneidade e ativam a criatividade.
Essas ideias e exercícios podem servir como ponto de partida para ativar seu lado criativo. Sinta-se à vontade para adaptá-los e personalizá-los de acordo com suas preferências e interesses.
A chave para tudo isso é uma mentalidade construtiva. Isso permitirá que você se livre de inibições e crenças limitantes e mergulhe na alegria do riso e da expressão criativa.
Acima de tudo, aproveite o riso, a criatividade e divirta-se mais!
Convido você a se juntar a mim neste vídeo enquanto compartilho mais ideias sobre como superar desafios para ser mais criativo depois dos 60. Também compartilharei como você pode integrar o que está aprendendo por meio do registro no diário.
Como o riso ajuda você a ser mais criativo? Que estratégias você usou para adicionar mais risadas à sua vida?
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