Voltando ao trabalho após o divórcio
Todos sabemos que as dificuldades fazem parte da vida. No entanto, nunca estamos preparados para eles quando aparecem à nossa porta. “Por que você está aqui, as coisas estão indo bem, me deixe em paz.”
Todos nós levamos esses golpes – os golpes da vida. Podem ser acontecimentos repentinos que nos abalam profundamente, desenvolvimentos naturais da vida que nos forçam a procurar uma nova base; situações que nos obrigam a bater freneticamente as asas durante o vôo para não cair.
Morte, divórcio, diagnóstico e, sim, aposentadoria, ninho vazio, mudança podem nos causar a separação. Temos então a escolha de começar a explorar o nosso ouro, os nossos pontos fortes, para que possamos finalmente encontrar o caminho de casa para a nossa nova realidade.
Ou podemos ceder e permanecer quebrados. Todos nós temos o potencial de nos tornarmos inteiros novamente, talvez de uma forma diferente.
No auge do inverno, finalmente percebi que um verão invencível se esconde dentro de mim.
Albert Camus
Aqui estão 4 maneiras de enfrentar e sobreviver aos desafios enquanto descobre seus pontos fortes (ocultos).
Permitir-se sentir seus sentimentos é fundamental para superá-los. Precisamos reconhecê-los e dar-lhes permissão para estarem aqui como uma parte normal e natural da nossa humanidade.
O que deixamos de lado tende a surgir novamente. Então, por mais incômodo que seja, devemos nos permitir sentir raiva, ansiedade, tristeza, amargura, dor.
Há movimento na palavra emoção. Precisamos permitir que nossos sentimentos passem através de nós – como nuvens, movendo-se aqui e ali, mudando de forma diante de nossos olhos. A chave é que quando conhecemos nossos sentimentos, podemos gerenciá-los melhor. Como diz o ditado: “Para domesticá-lo é preciso dar-lhe um nome”.
Que tipo de combustível temos? O que nos faz seguir em frente? Precisamos contatá-lo para nos mantermos à tona. E como mantemos o tanque cheio de combustível para que possamos continuar andando? Somos autoconscientes e cuidamos de nós mesmos com ternura, pois podemos nos sentir esgotados, vazios, como se o fundo tivesse caído debaixo de nós e tudo tivesse sido derramado.
O que então pode nos preencher? Conectar-se com o propósito pode nos ajudar a seguir em frente. “Hoje vejo meus netos; Hoje preciso preparar a casa para o meu grupo do clube do livro; Preciso levar o cachorro para passear; Preciso fazer compras para meu amigo que está em casa.
Podemos pensar em termos de movimento que nos energiza, interesses e conexões que nos energizam, propósito intencional que nos mantém em movimento.
Pode parecer um oxímoro colocar diversão na mesma frase/conceito de tempos difíceis, mas permitir-se alguns momentos de despreocupação é uma ótima ferramenta de enfrentamento.
Podemos tentar incluir até mesmo os menores e mais breves pedaços de positividade nas dificuldades. Ajuda a encher nosso balde (vazio) para que possamos continuar. Momentos de alívio reabastecem e restauram as forças.
Assim, uma caminhada na praia pode ajudar a afastar as teias de dor e nos permitir ver um horizonte mais amplo em nossas vidas. Assistir ao programa individual de Jerry Seinfeld na Netflix oferece uma oportunidade de rir e aliviar um pouco o estresse e a ansiedade, mostrando-nos que ainda podemos rir. Existe equilíbrio na vida.
Existe algo em que você acredita além do aqui e agora? Algo que transcende suas dificuldades? O poder desconhecido e até mesmo misterioso do Universo pode nos dar uma corda para nos agarrarmos. Claro, existe Deus, religião, espiritualidade; mas para alguns é apenas algum tipo de fé não marcada.
Chamarei isso de esperança – uma sensação de um futuro melhor que pode nos manter à tona e esperar por tempos mais fáceis. O sol está sempre presente no céu, às vezes escondido atrás de espessas nuvens escuras, mas ainda presente, embora invisível.
É esperança – de tempos melhores, de cura da perda e da dor e de um possível crescimento. Tendo fé e fé no que nós Talvez Muitas vezes isso é suficiente para obter acesso à nossa força e recursos internos.
Como disse Martin Luther King Jr.:
“Você deve descobrir algum princípio, deve ter uma grande fé que irá cativá-lo de tal forma que você nunca desistirá dela. De alguma forma você continua e diz: “Eu sei que o Deus que eu adoro é capaz de me libertar, mas se não, eu continuarei, ainda defenderei isso”.
Embora muitas vezes sintamos que é muito difícil e doloroso, podemos manter a fé e a esperança, permitir-nos alguns momentos de prazer, reabastecer o corpo e a alma e permitir-nos sentir todas as nossas emoções desconfortáveis e dolorosas. ajude-nos a superar momentos difíceis e você se tornará mais forte e melhor, quebrado e inteiro novamente.
O que o ajudou a superar momentos difíceis? Que atividades contemplativas lhe trazem conforto? O que te inspira a continuar? Você aceitou suas emoções dolorosas e foi gentil consigo mesmo ao permiti-las?
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