35 receitas de sobras de ação de graças no dia seguinte
O que você faz quando fica sobrecarregado com sua lista de tarefas do feriado ou com seu saldo bancário depois de comprar presentes? E quando você está desistindo completamente de todos os seus hábitos saudáveis ou lutando com seu relacionamento com a comida e todos os jantares de fim de ano podem estar desencadeando você? O que você faz se estiver tendo dificuldade para manter o foco e realmente aproveitar a temporada, ou se estiver triste porque suas tradições não são as mesmas de antes?
Esta é de longe a minha época favorita do ano, mas também pode ser a mais desgastante emocionalmente, estressante e até triste (eis o porquê Kacey Musgraves escreveu uma música sobre isso). Considere este um lembrete para agendar consultas adicionais com seu terapeuta, pois provavelmente você precisará de um pouco mais de atenção e cuidado. Mas entre as sessões de terapia, ou quando você estiver em uma festa de trabalho, uma festa de família ou durante uma noite assistindo a filmes Hallmark em casa, continue lendo para obter uma lista de afirmações que você pode repetir para si mesmo para ajudá-lo a permanecer aqui. e agora. e tenha sua melhor temporada de todos os tempos.
Afinal, é hora de Ação de Graças. Qual a melhor maneira de realinhar nossas prioridades, verificar nós mesmos e celebrar nossos entes queridos do que expressar verdadeiramente gratidão no Dia de Ação de Graças? Evite conversas sobre quem vai trazer o peru ou que drama familiar vai acontecer e repita uma dessas afirmações para ficar por dentro do propósito do dia.
1. Agradeço por mais um ano que me deixou lembranças agradáveis.
2. Gratidão, apreço e apreço sincero estão na essência de quem eu sou.
3. Convido a gratidão ao meu coração todos os dias.
4. Sou grato por ser tão amado.
5. Todo o meu corpo se aquece de gratidão e apreço.
As férias deveriam ser uma época feliz, mas podem causar muito estresse no que diz respeito aos nossos hábitos de saúde. Com agendas lotadas, jantares de feriado e muita gemada, podemos facilmente nos sentir estressados por não seguirmos nossos hábitos habituais de saúde, principalmente se tivermos problemas na nossa relação com a comida. Dê ao seu corpo um pouco mais de paciência, compaixão e amor este ano com uma dessas afirmações.
6. Reservo um tempo para mim todos os dias.
7. Meu corpo também se nutre de alegria e prazer.
8. O relaxamento e a socialização são fisicamente benéficos para mim.
9. (Toda) a comida é um prazer nutritivo que faz bem ao meu corpo.
10. Estou conectado ao meu corpo e adoro mantê-lo saudável.
Sejamos honestos: nem toda reunião familiar é uma cena alegre de um filme de férias ou algo retratado em uma canção de natal (na verdade, a maioria delas não é). Se você acha irritante estar perto da família ou de certos amigos, saiba que não está sozinho. Lembre-se de que você pode (e deve) estabelecer limites para proteger sua paz e se concentrar em permanecer o mais fundamentado e atento possível.
11. Deixo meu passado de lado e permaneço presente.
12. Sou digno de cura.
13. Tenho orgulho de quem sou e da minha vida.
14. Eu me permito estabelecer limites que me tragam paz.
15. Não controlo e não sou responsável pelas ações dos outros.
É claro que presentes, festas de fim de ano e passeios especiais são algumas das melhores partes desta época do ano, mas podem prejudicar nossas contas bancárias. Se você está estressado com dinheiro, experimente essas dicas e lembre-se que os momentos mais especiais, memoráveis e felizes da temporada são totalmente gratuitos.
16. Fazer os outros felizes me deixa feliz.
17. A simplicidade me agrada.
18. Os presentes mais memoráveis que posso dar não custam um centavo.
19. Gasto e economizo dinheiro com base naquilo que me traz alegria.
20. Eu me permito aceitar e respeitar minha situação financeira neste momento.
Feriados tedioso. Nossas agendas de novembro a janeiro estão repletas de festas no escritório, planos familiares e uma lista lotada de tarefas. Em vez de deixar esta temporada se tornar outra bagunça exaustiva, reformule os eventos, tarefas e pessoas que realmente valem o seu tempo, torne o seu tempo inegociável e fique por perto para poder aproveitar tudo ao máximo.
21. Meu prato está cheio de coisas e pessoas com quem tenho sorte.
22. Sou grato pela abundância da temporada.
23. Eu mereço “meu” tempo.
24. Digo “não” quando quero dizer “não” e “sim” quando um evento ou tarefa me traz alegria.
25. Só eu controlo minha vida.
Esteja você passando as férias sozinho (ao estilo Kevin McCallister) ou tenha uma agenda lotada de festas de fim de ano, você pode se sentir especialmente solitário nesta época do ano. As férias podem servir como um lembrete de que você não está com certos entes queridos no momento, ou perguntas de tias intrometidas sobre quando você vai se casar/ter filhos/se estabelecer parecem cansativas (e rudes!). Reformule seus pensamentos e pratique a autocompaixão para que a solidão não o domine este ano.
26. Estou inteiro como sou.
27. Sinto-me feliz por saber onde estou na minha vida.
28. Minha vida está cheia de pessoas que me amam.
29. Estou conectado com todo o amor do mundo.
30. Posso abrir espaço para a solidão e praticar ser gentil comigo mesmo.
Alguém mais está lutando contra o perfeccionismo nas férias? Fazemos longas listas de coisas que queremos fazer todos os anos e planejamos como aproveitar ao máximo a temporada, esquecendo que nunca temos tempo para fazer tudo e que às vezes as férias podem ser tristes. . Se você espera que esta temporada seja “perfeita” ou fica desapontado quando os planos não correm como deveriam, estas afirmações são para você.
31. Quando as coisas não saem como planejado, ajusto minhas expectativas.
32. Estou presente no momento.
33. Esta temporada será repleta de alegria, não importa o que eu faça.
34. Minha felicidade é mais importante do que listas de tarefas e horários.
35. O único propósito desta temporada é aproveitá-la.
