Este ano pretendo viver mais no presente. Este estilo de vida minimizou a vontade de estar constantemente à frente de mim mesmo e de manter uma reputação que na verdade não corresponde ao meu estado de vida. Mas quando a vida fica mais ocupada, muitas vezes colocamos nossas boas intenções em segundo plano. Por isso, com a aproximação das festas de fim de ano, é importante encontrar oportunidades e intenção de estar mais conectado com as pessoas que você ama.
Elaborei a lista definitiva de quebra-gelos para conversas aprofundadas à mesa que certamente farão seu grupo pensar novamente e se aprofundar um pouco mais neste Dia de Ação de Graças. Reserve um tempo para desfrutar da nostalgia, lamentar o passado, deixar de lado as preocupações, comemorar vitórias, assumir responsabilidades e muito mais com essas instruções. Conheça familiares e amigos superficialmente para criar conexões mais profundas. Estas perguntas podem ser feitas como uma atividade de grupo usando cartões de dicas ou incorporadas informalmente em conversas paralelas. Use esta lista de 30 iniciadores de conversa para aumentar a atenção plena e a presença neste Dia de Ação de Graças.
30 ideias de mindfulness para compartilhar com seus entes queridos
- O que faz você se sentir em casa onde quer que esteja?
- Qual foi o destaque deste ano?
- Que problemas você tem que são realmente bons?
- Do que você pode rir?
- O que te mantém acordado à noite?
- Que mensagem você daria ao seu eu mais jovem?
- O que você deixou ir e gostaria de manter?
- Liste algumas maneiras criativas de se reconectar com sua família.
- Em uma escala de 1 a 10, como você está moralmente?
- O quê te inspira [X]? Dê um nome à pessoa.
- Como você pode cumprir melhor seus objetivos atuais?
- Que projetos você tem interesse em implementar em sua vida pessoal fora do trabalho?
- Qual é o ponto mais baixo deste ano?
- Cite um privilégio que você não considera levianamente.
- Se você pudesse acabar com uma crise global, qual seria? Bônus: o que você poderia fazer em sua vida para ajudar a resolver isso?
- Qual é a pequena coisa que você pode fazer para se sentir melhor? [X]? Exemplo: saudável.
- O que você leu ou assistiu que mudou completamente sua vida?
- Que métodos você usa para sair do medo?
- Qual música seria o tema principal da sua vida no momento?
- Cite algo que você deseja melhorar no próximo ano.
- A quem você atribui sua condição atual?
- Cite algo de que foi difícil dizer adeus.
- Que conexões em seu mundo você pode compartilhar com outras pessoas?
- Sobre o que você gostaria de saber mais?
- Que experiência deste ano você gostaria de reviver?
- Como você pode ser um amigo mais solidário?
- Que tipo de incerteza você enfrenta frequentemente?
- Liste algumas práticas de autocuidado que complementam sua linguagem de amor.
- Qual foi o melhor conselho que você já recebeu?
- O que mudou em você nos últimos seis meses?
